De ce contează ora la care mănânci la fel de mult ca și ce mănânci
Organismul uman funcționează mai bine atunci când primește alimente la intervale regulate. Sărirea meselor sau mâncatul haotic poate duce la
Continue reading
Cum poți limita zahărul fără să renunți la gust
Zahărul adăugat este prezent în numeroase alimente industriale, chiar și în cele care aparent nu sunt dulci (sosuri, iaurturi, cereale).
Continue reading
Apa – elementul esențial pentru o viață sănătoasă
Apa reprezintă aproximativ 60% din greutatea corpului uman și are roluri fundamentale: transportă nutrienți, reglează temperatura corpului, lubrifiază articulațiile și
Continue reading
De ce fructele și legumele ar trebui să fie în centrul mesei tale
Fructele și legumele sunt coloana vertebrală a unei diete sănătoase. Ele furnizează organismului o gamă largă de vitamine (A, C,
Continue reading
Cum să construiești o alimentație echilibrată pentru energie zilnică
Alimentația echilibrată nu este doar un concept promovat de specialiștii în nutriție, ci o necesitate pentru menținerea sănătății fizice și
Continue reading